トレーニング– category –

燒津で鍼灸整体院兼パーソナルジムをやってます、鍼灸かのあです。 今回のテーマは「鍼灸✖運動の効果」についてです というのも 「なかな疲れが取れない」「常に身体が固まってる気がする」 という方におすすめできる記事です！ ということで、この記事で...

こんにちは！鍼灸かのあの仁藤です！今日は筋トレの強度について話をしていきます！ トレーニング強度は、トレーニング効果を最大化し、怪我のリスクを最小限に抑えるためには重要な要素です。そこで、あなたが自分のトレーニング強度を最適に設定するため...

こんにちは、運動・スポーツをしてる人、これからしたいと考えてる皆さん。鍼灸かのあの仁藤です！ 今日は筋肉の収縮というトピックについて詳しく掘り下げていきましょう！それぞれの収縮のタイプがどのように体の動きに影響を与え、それが私たちのトレー...

1. 「腰を回せ」は理解の仕方でとても危険になる 私は小学校から野球をやってきました。バッティングなどの指導では、「しっかりと腰を回すんだ！」と言われることが多かったです。当時は小学生で理解力も乏しく、ただプロ野球選手を真似るように腰を回し...

・本記事から分かること ✔各関節の役割がわかる ✔運動でのケガを予防できる ✔運動の効果を上げる パフォーマンス向上したいなら、Joint by Joint Theory（ジョイントバイジョイントセオリー）を理解しておきましょう！解説していきます！ 2種類の関節 なに...

人間には動きが必要です。身体を動かすことでストレスを減らしたり、健康を維持したりできます。動いている間は、肉体的にも精神的にも健康でいられます。 いろんなストレスを抱えてる人もいると思いますがトレーニングをしてるときだけは「キツい」としか...