動ける身体はこうやって作る

人間には動きが必要です。身体を動かすことでストレスを減らしたり、健康を維持したりできます。動いている間は、肉体的にも精神的にも健康でいられます。

いろんなストレスを抱えてる人もいると思いますがトレーニングをしてるときだけは「キツい」としか考えられなくなるのでオススメです！笑

鍼灸かのあはボディメイクもありますが、姿勢・動作改善のトレーニングを強みとして行っています！

マッチョでも身体の不調で悩んでいる人を見たことはありませんか？

僕が考えるに骨、関節の違いだと考えます。

具体的に関節の健康を保つためになにをするべきか、なぜ関節の健康を維持するのが重要なのか、関節の痛みを軽減する方法などを説明することになります。

おわかりかと思いますが、毎日正しい姿勢を保つことが大切です！これには、頭を上げ、肩を下げ、背中を伸ばし、胸を張るといった動作が必要です。良い姿勢を保つことで、関節を適度に動かすことができるため、関節の健康を維持することができます。

また、関節の健康を保つために、しっかりと運動をする必要があります。運動は、関節の健康にも影響します。運動をすることで、関節の強度が増し、関節の炎症が抑えられるようになります。

運動をすることで、関節の動きを制限しないで済む、ストレスフリーな生活を送ることができます。

さらに、関節の健康を維持するために、食事を摂るのも重要です。関節の機能を改善し、関節の炎症を抑えるのに効果的な食品がたくさんあります。例えば、大豆や魚などのオメガ3脂肪酸を多く含んだ食品には、関節の炎症を抑える効果があります。

また、玉ねぎや野菜、果物など、カルシウムやビタミンCなどを含んだ食材を摂ることも関節の健康を維持するのに重要です。 関節の健康を維持するために、正しい姿勢を保つために、しっかりと運動をするようにし、また、関節の機能を改善し炎症を抑えるための食事を摂ることが大切です。

関節の健康を維持して、安全な生活を送っていきましょう！

▼公式LINEはコチラ↓
https://lin.ee/Ub8caFT　

▼Instagramはコチラ↓
https://www.instagram.com/ shinkyukanoa/