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・本記事から分かること ✔各関節の役割がわかる ✔運動でのケガを予防できる ✔運動の効果を上げる パフォーマンス向上したいなら、Joint by Joint Theory（ジョイントバイジョイントセオリー）を理解しておきましょう！解説していきます！ 2種類の関節 なに...

人間には動きが必要です。身体を動かすことでストレスを減らしたり、健康を維持したりできます。動いている間は、肉体的にも精神的にも健康でいられます。 いろんなストレスを抱えてる人もいると思いますがトレーニングをしてるときだけは「キツい」としか...